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奈何让皮肤变好

  

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  【让皮肤回到小时候】 来源: 楊尛毛的日志 饮食篇: 1、早起蜂蜜,睡前酸奶; 2、少吃,最好不吃油炸食品; 3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有 添加剂。所以最好还是吃新鲜水果,想喝的线、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝; 大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里; 5、肠胃消化不好的人,吃饭的顺序最好是:汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉; 6、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已 经尽量吃水果、酸奶了; 7、最重要的就是,饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重,所以不能吃冰冻,最好少吃 吧,但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了,还是要吃些,不然会长 痘痘; 8、越饿得厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水以暖胃; 9、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力;但有些酸的,还有香蕉之类不适 合。早餐前可以吃个黄瓜;午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;晚饭尽量早吃,饿了的话可以 吃个苹果,苹果性温,一年四季都适合; 10、早餐最合适的时间是 7:30,喝了蜂蜜水后,吃根黄瓜。早餐应该含三种元素:蛋白质、 碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的,三种都有;或者是一个 馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉,可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶,酸奶也可以,但 晚上喝更好,防便秘还调理免疫系统,所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。 皮肤篇: 1、防晒很重要,我知道但我老嫌麻烦,觉得防晒霜油还得卸妆,这是不对的。不打伞不仅 晒黑,最重要的是紫外线、可以适当在下午五点以后见点儿阳光,对身体好,而且夏天是补钙最好的时节,因为阳 光充足好吸收,可我的钙片忘在寝室了,即使带了也不会记得每天吃。妈妈说钙片每晚睡前 一片最好,我有点儿缺钙,所以我把钙片放在涑口杯旁边,每晚要刷牙时就记起先吃一片再 刷牙,但一瓶还是吃了好久,已经扔过一瓶了; 3、所有涂在脸上的最好都能吃,我很喜欢妈妈给我的养生堂维 E 胶囊,还是带面膜纸的那 种试验装,剪破后滴在酸奶或牛奶里泡面膜,但我很懒,只用了两次。剪破后胶囊里剩下的 E 油可以涂睫毛,可以促进睫毛生长; 4、隔离霜也很重要,特别是面对电脑时,贾院也这么告诫我们的,她还推荐了一款屈臣氏 的,但我觉得还是我的 ZA 好,基本已经可以不用粉底就像化了裸妆了; 5、眼霜应该象每天擦香香一样,习惯性的用。因为眼睛周围用别的都吸收不了,但不用很 容易干出细纹, 也感觉不滋润, 话说我第一次用眼霜还是个男生教我说过了二十岁就要用的。 这一点我坚持了,因为已经成了习惯,但我不太会挑,搞得有脂肪粒; 6、对皮肤来说,最重要的就是内外兼修。最最重要的就是作息规律,睡眠充足。我这一点 做得太差了,明明没什么事儿,昨晚还是一点多睡的,癌痛水平分别 止痛药该怎样用,不仅在睡前感觉饿,渴喝了好多水, 而且早上起来眼睛就感觉干。 7、菊花是很好的东西,对眼睛好也清火,但我现在喝的是金银花和玫瑰。爸爸给的,因为 我最近外火特别重,长了好多痘痘,要清火排毒。 运动篇: 1、惭愧啊,已经 N 久没运动了。其实我很喜欢运动出汗后皮肤很通透,神清气爽的那种感 觉,而且和哥哥去健身房时我跑会儿,又跳会儿的耐力其实很好,但我就是太懒了。晚上就 去玩水, 因为我还是不会游泳啊。。 。也订好了明天的场子打羽毛球---虽然我的跑鞋也在寝室。 2、有三项运动很好:跪着走路,爬和撞肚子。跪着走路是因为膝盖和腿上有很多穴位和经 络;爬道理差不多,可以打通经络;撞肚子是在晚上睡前用肚子轻轻撞击墙或桌子,而已除 浊气清肠胃; 3、早上起床后花十分钟活动筋骨,用拳头沿着人的筋络线敲击身体几次,有空也要多梳梳 头发; 4、我觉得瑜伽也很好,有几个瑜伽的起始动作是我很喜欢的,经常做可以平小腹,可惜我 太懒---没有坚持; 5、兔子说中里巴人建议可以哪儿胖就多拍拍哪儿,因为那儿毒素最容易囤积。 生活习惯篇: 如何让皮肤变好_医学_高等教育_教育专区。【让皮肤回到小时候】 来源: 楊尛毛的日志 饮食篇: 1、早起蜂蜜,睡前酸奶; 2、少吃,最好不吃油炸食品; 3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有 添加剂

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本站文章于2019-10-09 15:03,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:奈何让皮肤变好
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